L’osteoporosi

(articolo tratto dal libro SOTTO I COLPI DEL FERRO II

L’allenamento per le donne)

L'osteoporosi, è una patologia che colpisce l'ossatura del corpo umano, rendendola sempre più debole e soggetta a fratture, a causa di una demineralizzazione ossea. Gli studi dimostrano che sono circa 5 milioni di italiani a soffrirne. Sono le donne ad esserne colpite maggiormente rispetto agli uomini, rispettivamente in rapporto 6:1, per via di una ridotta massa muscolare e minor robustezza ossea, oltre che per un fattore ormonale che vedremo in seguito. CONTINUA...

La cellulite

La cellulite è una patologia chiamata panniculopatia edemato-fibro-sclerotica. Colpisce glutei, fianchi, cosce, talvolta ginocchia e caviglia; non è un normale accumulo di grasso, la patologia si manifesta a causa di infiammazione del tessuto adiposo, inter. CONTINUA...

Il sistema ormonale e i ritmi cicardiani

(articolo tratto dal libro SOTTO I COLPI DEL FERRO)

Come avevo anticipato nella prefazione, siamo una bomba ad orologeria, dotati di un sistema ormonale eccezionale, capace di renderci forti e virili allo stesso tempo. Tutto ciò ci è stato tramandato dai nostri antenati, i quali lo ricordo nuovamente, erano forti cacciatori, avevano una muscolatura notevole, poi nel momento del ristoro, quando tornavano dalle battute di caccia, si dedicavano alla prole con le loro rispettive famiglie, procreando sempre più il genere umano. CONTINUA...

Antropologia e valutazione  del biotipo:

"Massima Crescita Muscolare"

Ogni giorno molte persone si iscrivono ad una palestra fiduciose e allo stesso tempo ignare e inconsapevoli delle scienze che governeranno le loro future prestazioni e risultati, si affidano a istruttori o in alcuni casi al "guru" di turno e gli mettono in mano la gestione del loro corpo nella speranza che questi lo trasformi o comunque li faccia avvicinare al fisico che hanno in mente CONTINUA...

Benessere

     e medicina estetica

Per vivere oggi bisogna sentirsi globalmente "in forma" a qualsiasi età e la medicina è sempre più sollecitata da pazienti che chiedono di migliorare il proprio aspetto, il proprio equilibrio, la propria armonia per una ricerca di sicurezza personale, per una necessità professionale, per una esigenza spirituale. Le stesse mutate condizioni di civiltà non consentono più di ignorare l'interesse sempre crescente accordato all'aspetto fisico, all'equilibrio psichico, alla presentabilità sociale, all'armonia ambientale.
 La gratificazione psicologica e il peso sociale di un aspetto piacevole e di una personalità sana ed armonica sono fortissimi.L’avvicinarsi a un chirurgo o a un medico estetico con l’obiettivo di correggere il proprio corpo diventa allora un espediente efficace per far comprendere che prima di tutto bisogna condurre una vita sana, cioè, come è risaputo, seguire un’alimentazione corretta e fare con costanza una moderata attività fisica”.

Medicina preventiva anti-aging.

Bellissimi, magrissimi e senza rughe: si sfogliano i giornali, si guarda la televisione e il ritornello è sempre questo. La ricerca della bellezza in sé, però, non è un bisogno indotto dalla società moderna, perché in ogni cultura e persino nella maggioranza delle specie animali, l'individuo più attraente ha più possibilità di successo. Occorre distinguere, quindi, tra il desiderio, sano e naturale, di sentirsi bene nella propria pelle e quello insano, invece, di aderire ai canoni di una bellezza stereotipata che vuole tutti giovani, con silhouette perfette e con la messa in piega. I modelli estetici di riferimento non contemplano eccezioni a questo diktat, se non in casi rari, e non stupisce che l'ossessione della perfezione spinga tante donne, e anche uomini, a ricorrere alla chirurgia e a subire interventi molto invasivi, con tempi di recupero anche molto lunghi.

Qualcosa è cambiato, però, nel sentire comune, e ha ripreso forza in questi ultimi anni l'esigenza di trattarsi bene e soprattutto con più "dolcezza". Basta agli stravolgimenti estetici, ai lifting che levano d'un colpo vent'anni: oggi agli specialisti della bellezza si chiedono piuttosto piccoli ritocchi, interventi meno "traumatici" e pratiche mediche che, parlando sotto metafora, permettano una manutenzione continuativa nel tempo, piuttosto che vere e proprie ristrutturazioni.

Secondo molte ricerche condotte in questi anni è aumentato, infatti, il numero di persone che si rivolge allo specialista della pelle, il dermatologo o il medico estetico, non tanto per curare le malattie cutanee, quanto piuttosto per prevenire le patologie e l'invecchiamento.

La medicina estetica. Il suo primo obiettivo è la prevenzione, il mantenimento, cioè, delle condizioni fisiologiche della pelle, pur non escludendo anche interventi estetici di tipo correttivo non chirurgico. La medicina estetica tende a un individuo sano, armonico, che viva compiutamente la propria età e che lavori con impegno per migliorarsi e riesca a stimarsi e amarsi di più. La gratificazione psicologica e il peso pubblico di un aspetto piacevole e di una personalità sana e armonica risultano importantissimi. Per vivere oggi bisogna sentirsi bene con se stessi a qualsiasi età e la medicina è sempre più sollecitata da pazienti che chiedono di migliorare il proprio aspetto, l'equilibrio e l'armonia complessiva per una ricerca di sicurezza personale, ma anche per necessità professionali e profonde esigenze spirituali.

Quali sono oggi trattamenti di medicina estetica più richiesti e più praticati? Si va dal trattamenti di ringiovanimento cutaneo del volto, del collo, decolleté e mani ( peelings, biorivitalizzazioni, fillers, botulino, radiofrequenza) ai trattamenti dell’adiposità localizzata e della cellulite ( mesoterapia, carbossiterapia, fosfatidilcolina, radiofrequenza), ai trattamenti riempitivi e correttivi di rughe nonché aumenti volumetrici di labbra, zigomi ( fillers con acido ialuronico, collagene, botulino), fino ai trattamenti di epilazione laser definitiva, oggi molto richiesti anche dalla popolazione maschile. Per qualsiasi ulteriore informazione o chiarimento si prega di contattare:

Dr Gregorio Di Gennaro

Cell:338-9454184

Email: gredige@libero.it

I benefici

   del fitness in acqua

Nonostante molte persone reputino la ginnastica in acqua una metodologia d’allenamento  ad appannaggio esclusivo degli over 50, sdegnando spesso, anche la sola partecipazione ad una lezione di prova è chiaro che sono realmente poche le conoscenze che si hanno del tipo di allenamento in oggetto. Vediamo insieme gli innumerevoli vantaggi che si possono ottenere, dalla pratica dell’acquagym, a prescindere da età, sesso e condizione ponderale (peso).

1. La pressione dell’acqua migliora la circolazione sanguigna, favorisce il riflusso venoso verso il cuore e lo scambio metabolico nei tessuti;

2. Maggior stimolo dei muscoli inspiratori ed espiratori con loro conseguente rafforzamento a causa della pressione dell’acqua;

3. Stimolo spontaneo dei muscoli addominali anche senza specifici esercizi;

4. Minore sensazione di fatica con assenza di dolori muscolari dovuti all’intensità della contrazione piuttosto blanda ma lenta e prolungata;

5. Massaggio cutaneo e muscolare offerto dai vortici e dai flussi dell’acqua durante i movimenti, con conseguente miglioramento dell’irrorazione;

6. Minori inibizioni in acqua;

7. Miglioramento del proprio senso di acquaticità;

8. La pressione idrostatica provoca un flusso sanguigno verso il centro del corpo permettendo al cuore di battere con più forza, più lentamente e, in definitiva, più economicamente;

9. I movimenti nell’acqua rilassano ed allungano i muscoli. Gli esercizi con la resistenza dell’acqua avranno un effetto rinforzante sul sistema osteo-muscolare;

10. La ginnastica in acqua produce già sani effetti dopo un piccolo numero di ripetizioni grazie all’aumento del ritmo cardiaco sollecitando l’apparato circolatorio;

11. L’acqua permette di sperimentare nuovi esercizi mai provati prima perché protegge dalle cadute;

12.  acqua la sensibilità agli stimoli del sistema neurovegetativo diminuisce. Ne consegue un rilassamento generale, sia fisico (muscolare) che psichico;

13. Maggiore stimolazione dell’apparato vestibolare dovuta ai continui squilibri al quale è posto il soggetto, con conseguente consolidamento-rafforzamento dell’equilibrio;

14. Nell’ingresso in acqua a temperatura di 28° C vi è una stimolazione sui vasi sanguigni con stimolazione per via riflessa sulla circolazione sanguigna periferica (training vascolare).

15. La ginnastica in acqua risulta particolarmente indicata in soggetti affetti da artrosi. Attraverso i movimenti mirati ed i vantaggi offerti dall’acqua si possono mantenere integri i sistemi osteo-articolari al fine di frenare i processi distruttivi e mantenere la motilità.

16. Gli esercizi ginnici in acqua producono più divertimento di quelli eseguiti a secco e più facilmente proponibili con terapie di gruppo.

17. Il metabolismo stimolato principalmente è di tipo aerobico,con conseguente riduzione dell’accumulo di tessuto adiposo, con riduzione degli inestetismi dovuti alla cellulite.